一三中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第五十七章 训练（第3页）

当下，沈丹瑶快速地俯身下去，姿势标准地做了一个又一个的俯卧撑。

她这身子骨，自是没有撑住三十次，只过了踏雪规定的十五次俯卧撑。

就这样，踏雪也没说什么。

因为她认为沈丹瑶已经尽了她最大的努力。

所以，她点头算沈丹瑶过关了。

“好了，丹瑶丫头，我们现在继续下面的动作。

看清楚，师父会示范得慢一些，你要努力记下来。

如果办不到的话，跟师父说一声，师父再给你示范第二遍，第三遍，直到你会了为止。”

踏雪说完，便开始了她的动作。

沈丹瑶两眼一眨不眨地盯着踏雪的动作。

只见踏雪站得直直的，双手平伸向前，手心向下，空抓了五十次。

随后，她双手分开，平伸到身体两侧，再次抓了五十次。

接着，她双手举过头，伸直，同样抓了五十次。

最后，她双手下垂抓了五十次。

完成动作之后，踏雪看向沈丹瑶。

“如何？看清楚了吗？可记下所有的动作了？”

“师父，我记下了。”

沈丹瑶吸了一口气，根据记忆，照着踏雪刚才那番动作，完整地做了下来。

虽然她动作没有踏雪做得那般利落干脆，有力量。

不过她能看一遍就记住，且能将动作完整地做了下来，踏雪已经很满意了。

“好，很好，今晚就到这里，往后每一天都要将师父教的做一遍。

还有，现在刚完成那些动作，你身上各处应该都有些酸酸麻麻的。

师父告诉你，这是正常的。

等会你用手指在关键穴位上按一按，很快就会舒服很多的。

来，过来，师父这就指点你要按哪几个穴位。”

踏雪教了沈丹瑶几个穴位，又指点了一番按穴位的正确手法。

如此一番之后，她又让沈丹瑶试着按这些穴位。

沈丹瑶对于认穴位，按穴位这样的技能，她显然兴趣浓厚多了。

她兴致极高地试着按那几个穴位，同时还不忘记请教踏雪，人身体各处其他的穴位。