手机浏览器扫描二维码访问
第33章 初窥功法（第3页）
。
如何“引达于外”
，书中对“提”
、“举”
、“推”
、“拉”
、“揪”
、“按”
、“抓”
、“盈”
、“敲”
、“裂”
等十种外功的修炼方法进行了详解。
四、益寿功。
详细记录了九种适合老弱病残修炼的治病强身的功法。
三法为：
一、呼吸法。
在呼吸吐纳中以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，”
六个字的“吐气出声”
到“吐气轻声”
最后到“吐气无声”
，配合肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机运行，调节心理、强壮脏腑、柔筋健骨的目的，从而达到“不念而念”
“念而无念”
的境界。
二、洗髓法：歌曰：“一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。
雷鸣地震，清浊攸分。
一升一降，一阳一阴。
上下顺逆，阴阳交生。
河车搬运，辘辘时行。
三百六五，运炼丹成。”
三、熊经鸟伸法：“吹吁呼吸，吐故纳新，熊经、鸟伸为寿而已矣。
此导引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也。”
真是一本好书啊！
江春生再次感叹。
他决定从明天开始，按照书中介绍的修炼方法，练几天试试。
喜欢沉浮录！
请大家收藏：（）沉浮录！
本月排行榜
本周收藏榜
最新更新
- 中国古代神鬼志怪小说笑藏刀
- 全民求生，我能够自选宝箱奖励沾点甜辣酱
- 刚好，我也喜欢你方筱
- 全家读心后炮灰崽崽成团宠小哀小哀
- 总裁爹地：请疼我妈咪唐意
- 斗罗之开局成为比比东之子九幽之上
- 不完美艺人懒惰De天
- 穿越了不仅得苟，还得抱大腿！有话好说
- 傍个王爷当夫君胭脂红2
- 抗日之特战狂兵静止的烟火
- 重生绝世女神狂暴野山椒
- 僵尸老公，接吻请拔牙锦夏末
- 妻迷心窍酥芙蕾
- 绯闻前妻，宠你上瘾季艾暖
- 权妃逆天甜幂柚子
- 六个姐姐遇渣男，一拳一个靠奶团苜小八
- 变声大佬月下行人
- 余生是你，称心如意磕喜糖
- 步步惊情：鬼王逼近我欧阳一小邪
- 光阴童话艾小图
- 疯仙传十年孤灯
- 鬼手神医：倾城王妃紫落云
- 小说杨战李渔大雪满风刀笔趣阁杨战李渔
- 致命触感顺路闲鱼
- 重生六零好时光湖涂
新书入库
- 瀚海归尘黑石玉儿
- 绵绵1V1词枝程嘉词枝
- 香浮欲软笔趣阁叶封雨
- 三国：从长坂坡开始匡扶汉室烽烟尽处有琴音
- 香浮欲软叶封雨易瑶TXT百度叶封雨
- 绵绵1V1笔趣阁词枝
- 香浮欲软叶封雨易瑶叶封雨
- 绵绵by词枝笔趣阁词枝
- 掌控为伮笔趣阁魏承泽
- 小雌性不爱了，五兽夫跪求我原谅吃狐狸的猫九
- 掌控为伮魏承泽蔡雨魏承泽
- 葬神原：源神少年上清野客
- 女细作by斡邻琉哈笔趣阁月照华堂
- 酒醉进错房，我怀上了豪门继承人李思谣
- 秦泽老秦指尖繁华丶
