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第十五章 沉迷训练不可自拔（第1页）

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：沉迷训练·不可自拔（：沉迷训练·不可自拔（第22页）最后马丁还是发挥了自己的惊世智慧，想到了在野外自己布置训练场，每次地形都不同，训练效果非常好。

关键还省钱，大盒散装250发的9手枪弹50美元，折合一颗子弹02美元。

该省省该花花嘛。

至于会不会打到路人，马丁一点都不担心。

每次开始训练之前都对天鸣枪示警，如果听到枪声还他妈的有人凑上来，就这种好奇心，不被自己打死在芝加哥也活不了多久。

训练结束差不多是12点，拍打了下身上的泥土草屑，收拾起打的变形的铁牌，这才施施然下山。

开车，回家，洗澡，拿出一块火锅底料煮上，一盒牛上脑，一棵小白菜，再拆开一盒川崎蘸料，配上冰镇啤酒美美地吃了一顿。

不用考虑什么健康饮食，不他妈的吃美利坚饮食就是最健康的！

吃饱喝得，刷了会儿手机后睡上一觉，下午3点多起床，拿上运动服下车直奔健身馆。

马丁的惊世天赋自然不需要靠撸铁来锻炼，来这里是为了训练格斗术，这东西在家打沙袋没什么用。

敲了敲前台的人造大理石桌面，正看手机的前台小姐抬头正看到马丁这张帅脸，脸上顿时绽放出笑容。

马丁眨了眨眼睛，笑着走进健身馆。

上班的时候，马丁每周也要来两次，与这里的常客都比较熟悉，这帮健身爱好者多多少少都有犯罪记录，非法持有过量的美式草药，公共醉酒，故意破坏，轻量暴力，违规驾驶之类的，其中就有人被马丁抓过的。

与几个健身常客打了招呼，马丁喊上格斗教练去了一边的训练场。

说是教练，其实应该叫陪练，这里是市中心的健身馆，中端市场，陪练一小时30美元，郊区的健身馆便宜些，10-15美元，不过有点太远了，关键是那边不熟悉也更混乱。

陪练带上手靶、护臂、护胸、护腿后上了台，两个手靶相击发出‘啪啪’声，“准备好了，来吧。”

马丁伸展了下手臂，迈着小碎步抢上去，左右两记刺拳打了上去，‘嘭’‘嘭’两声打在手靶上，打的陪练后退半步。

刺拳、后手直拳、前后手摆拳、前后手上勾拳，这些基础动作要反复练习，主要是锻炼发力技巧，让拳头更快，发挥出的力量更大。

这些打沙袋当然也行，但比人靶效果要差很多，毕竟人是会动的，会格挡、拍击、闪避的，打人靶能锻炼对距离的把控感、方向感，出拳发力的姿态。

最后一点非常重要！

这辈子开始真正练拳之后才明白什么叫力的作用是相互的，记得第一次练习人靶的时候，全力一拳轰出去后，因为人靶会卸力，带着自己的拳头偏转了个小角度，手腕当场就扭了，整个都肿起来。

冰敷的时候听教练说，击打的角度出现偏差导致的手腕桡骨骨折、尺骨骨折的现象非常多。

拳头发力落点不对，如无名指和小拇指先接触到目标会导致手掌骨折。

新手练习的时候必须注意出拳姿势和对力量的控制，一旦失控只会伤害到自己。

打人，没那么容易的！